Før man utfører disse øvelsene hjemme, bør man ha blitt diagnostisert av en spesialist på svimmelhet.

Alternativ 1: Behandling for BPPV (krystallsyke) i høyre bakre buegang. -> Utføres 1-2 ganger morgen eller kveld. (se langt ned på siden for en annen manøver for samme buegang)
– Semont manøver hø

Alternativ 1: Behandling for BPPV (krystallsyke) i venstre bakre buegang. -> Utføres 1-2 ganger morgen eller kveld. (se langt ned på siden for en annen manøver for samme buegang)
– Semont manøver ve

Behandling for BPPV i høyre horisontale buegang. -> Utføres 1-2 ganger morgen eller kveld.
-BBQ manøver hø

Behandling for BPPV i venstre horisontale buegang. -> Utføres 1-2 ganger morgen eller kveld.
-BBQ manøver ve

Behandling for BPPV i den fremre buegangen -> Utføres 1 gang/dag. Utfør ikke hvis du får vondt i nakken.
– Deep Head Hanging Maneuver

Alternativ 2: Behandling for BPPV (krystallsyke) i høyre bakre buegang. -> Utføres 1-2 ganger morgen eller kveld.
– Epley manøver hø (film fra Klinikk for Alle)

Alternativ 2: Behandling for BPPV (krystallsyke) i venstre bakre buegang. -> Utføres 1-2 ganger morgen eller kveld.
– Epley manøver venstre (film fra Klinikk for Alle)